4 ứng dụng tiện ích giúp quản lý mật khẩu – P3

RoboForm

Bill Carey, phó giám đốc Marketing của Siber Systems đã nói: Siber Systems tạo ra RoboForm hơn một thập kỷ trước nhằm tự động quá trình điền vào các mẫu trực tuyến – cho tới khi CEO của hãng quyết định rằng ông cũng muốn sử dụng nó để tự động điều tên tài khoản người dùng cùng với mật khẩu đăng nhập. Tính năng này, ban đầu được gọi là “một tiện ích, một sở thích dành cho CEO”, hiện đã trở thành lý do hàng đầu tại sao mọi người mua sản phẩm. Công ty này cũng khẳng định họ đang có khoảng hơn 3 triệu người dùng trên toàn thế giới.

RoboForm hỗ trợ rất nhiều dạng hệ điều hành, trình duyệt và các thiết bị điện thoại di động.

Mặc dù RoboForm hỗ trợ rất nhiều dạng hệ điều hành, trình duyệt và các thiết bị điện thoại di động, chỉ phiên bản chính dành cho Windows của chương trình mới có đầy đủ các tính năng. RoboForm bày bán 2 phiên bản dành cho Windows: RoboForm for Windows và RoboForm2Go, một ứng dụng có thể chạy từ thiết bị USB key khi cắm chúng vào bất kì một máy tính chạy hệ điều hành Windows nào. Phiên bản dành riêng cho Linux vẫn chưa có. Siber Systems dự định sẽ cho ra mắt phiên bản dành riêng cho Mac OS X vào cuối năm nay.

RoboForm hoạt động trên thanh tác vụ của Windows hoặc trên một tiện ích mở rộng của trình duyệt web (ứng dụng sẽ tự động cài đặt tiện ích này trên trình duyệt Firefox hoặc Internet Explorer; riêng tiện ích mở rộng dành cho Chrome, người dùng sẽ phải tự download và cài đặt chúng). Khi sử dụng phần mềm này với trình duyệt Safari, Opera hay các trình duyệt khác, bạn sẽ phải sử dụng Boolmarklet. Thanh công cụ của Firefox cũng có thể cài đặt vào phiên bản Firefox Portable Edition nhằm sử dụng trên thiết bị USB.

Sau khi cài đặt RoboForm và tạo một mật khẩu chủ, chương trình sẽ yêu cầu bạn xác nhận xem có cho phép chương trình thu thập tên tài khoản cùng với mật khẩu mỗi khi bạn điền chúng vào các trang web hay không (Chương trình cũng có thể nhập dữ liệu từ một số nguồn, ví như các trình duyệt).

Khi bạn đăng nhập vào một trang web lần đầu, sẽ có một cửa sổ pop-up xuất hiện và gợi ý cho bạn lưu lại các các thông tin đăng nhập vào một thẻ mới có tên passcard. Sau đó, bất cứ khi nào bạn truy cập trang này, bạn có thể kích vào nút Login và chọn passcard tương ứng, hoặc điều hướng tới trang web và kích vào shortcut trong thanh công cụ để đăng nhập.

Ví dụ, nếu bạn đã đăng nhập vào trang web của Facebook, bạn chỉ cần kích vào nút “Facebook” tương ứng trên thanh công cụ để đăng nhập. (Chú ý: nếu bạn có nhiều tài khoản, chương trình sẽ hiển thị toàn bộ thông tin các tài khoản và bạn phải chắc chắn rằng mình đã chọn đúng thông tin tài khoản).

Trên mỗi máy tính bạn dùng, RoboForm sẽ lưu lại bản copy đã được mã hóa dữ liệu mật khẩu của bạn và giữ chúng luôn được đồng bộ hóa với bản chính được lưu trên dịch vụ đám mây của chương trình, RoboForm Online.

Phiên bản RoboForm for Windows có giá $29.95 đối với máy tính đầu tiên và cứ mỗi máy thêm vào, người dùng sẽ phải trả thêm mức phí $9.95. RoboForm2Go có giá $39.95 cho một thiết bị USB, hoặc $19.95 nếu bạn mua thêm phiên bản RoboForm for Windows. Người dùng cũng không phải trả phí cho các ứng dụng phần mềm yêu cầu đi kèm khi sử dụng RoboForm với các thiết bị điện thoại.

RoboForm Online cũng miễn phí – người dùng có thể đăng nhập vào trang web của chương trình và sử dụng nó mà không phải mua các sản phẩm RoboForm khác. Ngoài ra, bạn có thể copy và dán tên tài khoản người dùng cùng với mật khẩu từ trang web RoboForm Online vào bất kì một trang nào bạn muốn đăng nhập. Tuy nhiên, quá trình sẽ nhanh hơn nếu bạn cài đặt RoboForm JavaScript bookmarklet trên trình duyệt đang sử dụng (Bookmarklet có thể hoạt động với hầu hết các trình duyệt có hỗ trợ JavaScript, bao gồm những trình duyệt dành cho Mac OS X và Linux).

Siber Systems cũng cung cấp các ứng dụng dành cho rất nhiều loại nền tảng điện thoại khác nhau, bao gồm iPhone/iOS, Android, BlackBerry, Windows Mobile (hỗ trợ lên đến phiên bản 6), Palm và Symbian. Những ứng dụng này cho phép người dùng có thể truy cập bản copy trực tuyến của dữ liệu mật khẩu nhưng không bao gồm các bản copy sao lưu cục bộ hoặc hỗ trợ truy cập ngoại tuyến vào dữ liệu của bạn.

Do Apple không hỗ trợ add-on vào trình duyệt Safari dành cho iPhone, ứng dụng RoboForm sẽ bao gồm một cửa sổ trình duyệt cơ bản riêng. Bạn chọn trang web mục tiêu từ danh sách các trang có trong RoboForm và ứng dụng sẽ mở ra một thẻ thứ 2. Tại đây, bạn có thể đăng nhập và xem trang web này . Nó không được tiện ích và giống với trình duyệt chính của bạn, nhưng có thể làm việc cùng được.

RoboForm Hãng sản xuất: Siber Systems Inc. Giá: Windows: $29.95 ($9.95 cho mỗi máy thêm). RoboForm2Go: $39.95 đối với 1 thiết bị USB, $19.95 với phiên bản RoboForm for Windows. RoboForm Online và các ứng dụng dành cho điện thoại: Miễn phí. Phiên bản dành cho doanh nghiệp: Chỉ có phiên bản dành cho Windows. Giá cả biến đổi theo số lượng bản quyền. Mặt tiện ích: Phiên bản dành cho Windows có đầy đủ các chức năng. Có thể làm việc với USB key. Hỗ trợ rất nhiều mẫu điện thoại. Mặt hạn chế: Hạn chế hỗ trợ cho Linux và Mac. Chi phí bản quyền cao và có thể tăng cao hơn.

Đánh giá

1Password là một giải pháp tốt dành cho Mac – thanh công cụ của trình duyệt tạo bản ghi mật khẩu, và phiên bản dành cho Mac giúp người dùng có thể dễ dàng tạo và bảo vệ mật khẩu, thông tin đăng nhập, bảo mật các note và các loại dữ liệu khác.

Tuy nhiên, cửa sổ pop-up trong trình duyệt của phiên bản dành cho Windows (vẫn đang trong thời gian thử nghiệm) không dễ sử dụng giống như thanh công cụ của phiên bản dành cho Mac. Ngoài ra, ứng dụng 1Password dành cho Windows không cho phép đăng nhập tự động vào các trang web bằng cách kích đúp vào một trang web, giống như khi thực hiện với phiên bản dành cho Mac. Không chỉ vậy, 1Password còn thiếu đi tính năng chính: Truy cập bất kì lúc nào, bất cứ nơi đâu. Chương trình này còn không có khả năng tương thích với BlackBerry; truy cập dữ liệu trên trang web Dropbox là công việc rắc rối, nhiều bước. Chương trình cũng không có khả năng chạy trên một USB key; và bạn không thể tạo mật khẩu chỉ sử dụng một lần mỗi khi đăng nhập vào cơ sở dữ liệu mật khẩu của mình.

RoboForm là sản phẩm dành cho Windows, và cho dù không có sản phẩm dành riêng cho Linux và Mac OS X cũng như người dùng không thể lưu trữ và đồng bộ hóa một bản copy cục bộ dữ liệu mật khẩu trên những hệ thống này, add-in trong thanh công cụ trình duyệt cho Mac là cách dễ dàng và nhanh nhất. Cũng giống như 1Password, bạn sẽ phải trả phí bản quyền mỗi máy tính chạy hệ điều hành Windows hoặc thiết bị USB, và mức phí này có thể tăng thêm nếu bạn muốn sử dụng phần mềm này trên một số nền tảng khác.

Clipperz miễn phí hoàn toàn, nhưng có nhiều hạn chế. Đây là tiện ích dựa trên Web, nên bạn có thể truy cập chúng ở bất kì nơi nào, miễn là bạn trực tuyến. Tiện ích này cho phép bạn lưu trữ một bản copy sao lưu cục bộ dữ liệu của bạn và hỗ trợ khả năng chạy trên USB key.

Tuy nhiên, bản copy cục bộ không có khả năng tự động giữ đồng bộ hóa, và quá trình sử dụng Bookmartlet để tạo đăng nhập trực tiếp bằng cách copy và dán mã HTML giữa các trang web và trang chủ của Clipperz là một phương pháp không được tinh tế cho lắm và nên được để tự động. Clipperz thực hiện công việc, nhưng khi so sánh với các sản phẩm khác trong bài báo này, dường như nó vẫn chưa được hoàn chỉnh.

Có lẽ, LastPass vẫn là người chiến thắng. Các phần mềm bảo mật nên có quá trình cài đặt dễ dàng cũng như dễ sử dụng. LastPass thực hiện tốt tất cả các mặt trên khi có thể hoạt động trên Windows, Mac, Linux cùng với hầu hết các nền tảng điện thoại thông minh.

Đây cũng là sản phẩm duy nhất trong số 3 sản phẩm có khả năng tự động đưa và điền các thông tin đăng nhập vào một trang web mỗi khi người dùng truy cập vào trang này – không yêu cầu kích một nút nào cả. Chương trình này cũng có một số tính năng thú vị, ví như khả năng phân tích độ mạnh yếu mật khẩu bạn đang sử dụng và một lựa chọn tự động xóa mật khẩu được lưu bởi các trình duyệt không đáng tin cậy. Chương trình có thể lưu lại một bản copy cục bộ dữ liệu trên tất cả các nền tảng điện thoại hoặc nền tảng điện toán, cũng như cung cấp tính năng bảo vệ xác nhận 2 nhân tố.

Tuy nhiên, mặt hạn chế của LastPass là chương trình này yêu cầu đặt địa chỉ email của người dùng là tên tài khoản đăng nhập – một điều rất dễ bị đoán ra. Do vậy, người dùng cần có được mật khẩu mạnh, bảo mật. Tuy nhiên, mức giá $12 mỗi năm của phiên bản LastPass Premium là rất hợp lý.

 

Theo QTM

4 ứng dụng tiện ích giúp quản lý mật khẩu – P2

Clipperz

Clipperz là dịch vụ quản lý mật khẩu mã mở, dựa trên web và hoàn toàn miễn phí. Clipperz cho phép bạn download một bản copy chỉ đọc của ứng dụng này và dữ liệu mật khẩu của bạn.

Dịch vụ này có thể hoạt động trên bất kì máy tính nào có khả năng chạy Firefox, Chrome hoặc các trình duyệt khác có hỗ trợ JavaScript. Clipperz cũng cung cấp một phiên bản của trang web Clipperz đã được tối ưu hóa dành cho các thiết bị điện thoại di động và các thiết bị có màn hình nhỏ khác.

Clipperz sẽ lưu trữ một bản copy ngoại tuyến dữ liệu mật khẩu của bạn như dữ liệu HTML đã được mã hóa. Bản copy cục bộ không có khả năng tự cập nhật, vì thế nên nếu bạn muốn giữ bản copy của mình được cập nhật, bạn sẽ phải download bản mới mỗi khi thay đổi cơ sở dữ liệu của mình. Chương trình cũng sẽ lưu tên file khác nhau theo ngày (Ví như clipperz_20100915.html) cho mỗi ngày bạn sử dụng chúng.

Sau khi đã đăng kí tài khoản, bạn có thể mở hoặc dữ liệu mật khẩu trực tuyến hoặc ban copy dữ liệu cục bộ bằng cách sử dụng tên người dùng và mật khẩu chủ.

Cũng giống như RoboForm và LastPass, Clipperz trước tiên sẽ mã hóa dữ liệu mật khẩu cục bộ, trên máy tính của bạn, trước khi đăng tải chúng lên đám mây. Một khi bạn tạo tài khoản, bạn có thể nhập dữ liệu (Clipperz hỗ trợ 5 định dạng file, bao gồm cả Excel và CSV) hoặc đăng nhập vào tài khoản của bạn.

Quá trình cài đặt liên quan tới việc tạo “thẻ” mật khẩu, có chứa địa chỉ các trang web, tên đăng nhập, mật khẩu và bất kì một dữ liệu liên quan nào khác. Các trang web có thể được nhóm thành nhiều mục.

Clipperz cho phép bạn tạo ra các thẻ mật khẩu web đơn giản để bạn có thể copy tài khoản người dùng và mật khẩu vào một bảng ghi tạm rồi dán chúng vào khu vực đăng nhập ở các trang web. Đối với mỗi trang web, bạn cần tạo các Bookmarklet để Clipperz có thể giúp bạn tự động đăng nhập. Điều này sẽ cần một chút thời gian của bạn.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách kéo một đường link từ trang web của Clipperz và thả vào thanh công cụ Bookmark. Để thêm Bookmarklet cho một thẻ mới, bạn điều hướng chúng tới trang mục tiêu và kích vào nút “Add to Clipperz!“. Sẽ có một cửa sổ pop-up hiện ra cùng với code trong đó để bạn copy chúng vào bảng ghi tạm thời. Sau đó, bạn sẽ phải vào trang web chính của Clipperz, đăng nhập và chỉnh sửa thẻ vừa tạo rồi dán chúng vào mục Direct Login.

Sau này, bạn đã có thể tự động đăng nhập vào các trang web này bằng cách truy cập vào trang web Clipperz.com rồi kích vào trang web muốn truy cập từ danh sách các trang. Clipperz sẽ tải trang web ở một thẻ trình duyệt mới và giúp bạn đăng nhập vào trang này tự động.

Clipperz Hãng sản xuất: Clipperz SRL Giá: Miễn phí Phiên bản dành cho doanh nghiệp: Vẫn đang được triển khai Mặt tích cực: Miễn phí, dựa trên web; hỗ trợ bất kì một trình duyệt nào thông qua các Bookmarklet. Có thể chạy từ USB key. Sao lưu dữ liệu cục bộ. Mặt tiêu cực: Không đồng bộ hóa dữ liệu sao lưu cục bộ. Hạn chế hỗ trợ cho các thiết bị điện thoại. Clipperz cũng có khả năng làm việc với Portable Firefox hoặc các trình duyệt Portable khác trên thiết bị USB. Phiên bản Compact Edition, được thiết kế để có thể chạy trong thanh biên Bookmark của Firefox hoặc Panel của Opera, cung cấp truy cập chỉ đọc vào dữ liệu mật khẩu trực tuyến của bạn. Phiên bản Compact này có chút nhanh hơn bởi bạn không cần phải điều hướng tới trang Cipperz.com mới có thể đăng nhập. Tuy nhiên, để thay đổi thông tin đăng nhập của một trang web, hoặc thêm thẻ mới, bạn sẽ phải đăng nhập vào trang web chính của Clipperz. Clipperz miễn phí và người dùng cũng không cần phải cài đặt bất cứ thứ gì, ngoại trừ việc cấu hình các Bookmarklet. Ngoài ra, code mã mở này hoàn toàn miễn phí. Tuy nhiên, cài đặt và bảo vệ dữ liệu mật khẩu với Clipperz sẽ cần tới một chút tác động của người dùng so với LastPass hay RoboForm. Ngoài ra, cache cục bộ cùng với các bản copy chỉ đọc dữ liệu của bạn sẽ không được cập nhật tự động.

LastPass

Các nhà lập trình phàn mềm LastPass nói rằng họ xây dựng phần mềm này nhằm cung cấp cho người dùng khả năng truy cập dữ liệu mật khẩu từ bất kì một thiết bị nào.

Sau khi được cài đặt và cấu hình xong, LastPass rất dễ sử dụng. Ứng dụng này sẽ giữ một bản copy cục bộ dữ liệu trên các máy tính chạy hệ điều hành Windows, Mac hoặc Linux. Một icon đơn trên thanh công cụ của trình duyệt sẽ giúp bạn có thể truy cập tất cả các tính năng của chương trình.

Tuy nhiên, cũng như với RoboForm, một số chi tiết cài đặt và cấu hình có thể cần tới sự trợ giúp của bạn nếu bạn đang sử dụng nhiều trình duyệt hoặc nền tảng hoặc muốn thêm xác nhận 2 nhân tố. Ví dụ, khi đăng nhập vào màn hình “Download” trên LastPass.com, trang này sẽ đề nghị một download dành cho trình duyệt bạn đang sử dụng. Tất nhiên, có nhiều download riêng biệt cho các loại trình duyệt bạn sử dụng – và có tới 9 biến đổi khác nhau của chương trình này để bạn download cho máy tính chạy hệ điều hành Mac.

LastPass có thể chạy trên iPad và các loại máy tính chạy hệ điều hành Windows, Mac hoặc Linux thông qua một tiện ích mở rộng dành cho trình duyệt Chrome, Firefox, Internet Explorer và Safari. Bạn sẽ phải kích vào icon màu đỏ của LastPass trên thanh công cụ của trình duyệt để có thể truy cập vào màn hình đăng nhập tài khoản và danh sách các tính năng chính. Sau khi đã đăng nhập, bạn có thể truy cập cơ sở dữ liệu trên trang chủ của LastPass, cài đặt Profile, đăng nhập vào các trang, tạo và truy cập các note bảo mật, hoặc cấu hình chi tiết cài đặt bảo mật.

LastPass sử dụng địa chỉ email của bạn là tên người dùng. Do tên tài khoản người dùng rất dễ lộ, nên bạn cần phải chọn một mật khẩu mạnh, an toàn.

Khi truy cập một trang web có trong danh sách của LastPass, bạn có thể cấu hình nó tự động điền thông tin tài khoản và giữ bạn luôn đăng nhập mà không cần chỉ dẫn. Không cần nhấn một nút nào cả, bởi LastPass có thể tự động giúp bạn tự động quá trình đăng nhập.

Mỗi một máy được bạn sử dụng LastPass đều có mã hóa riêng, có bản copy cục bộ về cơ sở dữ liệu mật khẩu riêng và tất cả đều được đồng bộ hóa với cơ sở mật khẩu chủ được đăng tải trên trang chủ của chương trình. Người dùng có thể đăng nhập trực tiếp vào trang web của phần mềm, hiển thị dữ liệu ở bất kì nơi nào mà không cần tới tiện ích mở rộng của các trình duyệt.

Phiên bản LastPass dành cho iPad sẽ giữ một bản dữ liệu mật khẩu đã được đồng bộ hóa của bạn. Do chương trình này không thể tích hợp với trình duyệt Safari trên thiết bị iOS (iPad, iPhone, iPod Touch), ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn một trình duyệt đơn giản giúp giải quyết vấn đề trên. Danh sách các mật khẩu của bạn sẽ xuất hiện trên một thẻ. Nhấn vào tên một trang web và LastPass sẽ chạy trang web này trên một thẻ mới và giúp bạn đăng nhập vào trang đó.

Các tính năng khác bao gồm khả năng phân tích độ mạnh yếu của mật khẩu bạn đang sử dụng, cùng với một lựa chọn tự động xóa mật khẩu được lưu trên trình duyệt.

LastPass Hãng sản xuất: LastPass Giá: Miễn phí. Phiên bản LastPass Premium (bao gồm phiên bản dành cho điện thoại thông minh, hỗ trợ ưu tiên và xác nhận 2 nhân tố): $12 một năm. Phiên bản dành cho doanh nghiệp: $24 một năm/ người dùng Mặt tích cực: Phiên bản miễn phí. Có khả năng làm việc trên hầu hết các nền tảng. Hỗ trợ xác nhận 2 nhân tố. Truy cập từ USB key. Có khả năng khôi phục dữ liệu mật khẩu bị mất. Mặt tiêu cực: Địa chỉ email sẽ là tên tài khoản người dùng. Lựa chọn downnload có chút rắc rối. Bạn có thể dùng phiên bản miễn phí, nhưng nếu muốn sử dụng LastPass trên các thiết bị điện thoại thì bạn sẽ phải dùng phiên bản LastPass Premium. Mức phí $12/năm sẽ thêm cho bạn hỗ trợ các loại hệ điều hành điện thoại thông minh phổ biến như iOS, Android, BlackBerry, Windows Mobile, Palm WebOS và Symbian S60. Phiên bản này cũng hỗ trợ truy cập từ USB key giúp bạn chạy phiên bản Portable của các trình duyệt Chrome, Firefox hoặc Internet Explorer và nâng cấp hỗ trợ (hỗ trợ cơ bản chỉ thông qua email). Phiên bản Portable của trình duyệt với LastPass kết hợp trệ một USB key dành cho Windows, Mac OS X hoặc Linux có hỗ trợ cho bản copy dữ lệu mật khẩu cục bộ, đã được đồng bộ hóa. Sử dụng USB key là một cách tốt giúp truy cập dữ liệu LastPass từ các máy không đáng tin cậy bởi bạn sẽ không phải cài đặt LastPass cũng như khi hoàn thành công việc sẽ không có bất cứ một thứ gì còn tồn tại trên máy tính đó. Để tránh được key logger, LastPass cho phép bạn tạo vào sử dụng mật khẩu dùng một lần; bạn có thể sử dụng chuột để kích vào một màn hình bàn phím ảo rồi điền mật khẩu chính vào đó. Phiên bản trả phí này cũng cung cấp cho người dùng tính năng xác nhận 2 nhân tố bằng cách sử dụng phần mềm tạo mật khẩu dùng một lần có tên Sesame hoặc một phần mềm chính có tên YubiKey. Nếu bạn không muốn mất phí, phiên bản miễn phí của LastPass cũng đi kèm với một hệ thống xác nhận 2 nhân tố cơ bản có tên là Grid.

 Theo QTM

 

4 ứng dụng tiện ích giúp quản lý mật khẩu – P1

Một chương trình bảo mật mật khẩu tốt như thế nào nếu bạn không thể truy cập vào dữ liệu của mình khi cần chúng?

Sử dụng một ứng dụng quản lý mật khẩu giúp tự động đăng nhập vào một trang web – để bảo mật, quản lý tất cả các tài khoản người dùng và mật khẩu – là một tiện ích rất lớn trong việc sắp xếp cuộc sống số thường ngày. Tuy nhiên, hầu hết các ứng dụng quản lý mật khẩu chỉ đơn thuần bảo vệ dữ liệu của bạn trong một file mã hóa rồi để chúng “mắc cạn” trên máy tính.

Điều này sẽ không có tác dụng gì nếu bạn sử dụng máy tính để bàn ở công ty, và sử dụng máy Mac hoặc Linux ở nhà, một chiếc iPad trong phòng khách và một chiếc Android trong túi áo của mình. Bạn cần một truy cập an toàn cho dữ liệu của mình từ tất cả các thiết bị, tất cả các thời điểm, cho dù bạn trực tuyến hay ngoại tuyến. Và bạn cũng không muốn phải thường xuyên cập nhật cơ sở dữ liệu mật khẩu từ các thiết bị khác nhau mỗi lần thay đổi thiết bị khi đăng nhập.

Nhà sản xuất các phần mềm quản lý mật khẩu đang cố gắng cung cấp cho người dùng một truy cập trực tuyến bảo mật cho mật khẩu họ sử dụng trên đám mây điện toán và cho phép bạn đồng bộ hóa, copy cơ sở dữ liệu trên tất cả các thiết bị điện thoại hay máy tính, cho dù bạn sử dụng hệ điều hành, trình duyệt hoặc nền tảng điện thoại nào đi chăng nữa. (Có một copy đồng bộ khóa có nghĩa rằng bạn sẽ không phải lo lắng về việc cơ sở dữ liệu mật khẩu bị lỗi – hoặc nhà cung cấp đột nhiên biến mất).

Vì vậy, bài báo này sẽ đưa ra cho bạn 4 sản phẩm: Agile Web Solution với sản phẩm 1Password, Clipperz của hãng Clipperz SRL, LastPass của công ty có cùng tên và RoboForm từ Siber Systems Inc. Chúng tôi đã thử từng phần mềm trên các nền tảng khác nhau: Một chiếc MacBook Pro chạy hệ điều hành OS X 10.5.8, một chiếc laptop chạy hệ điều hành Windows 7/XP, và một chiếc iPad. Chúng tôi cũng kiểm tra các add-on trình duyệt dành cho Internet Explorer, Firefox và Chrome.

Giữ mật khẩu luôn được bảo mật

Cả 4 ứng dụng trên đều hoạt động bằng cách mã hóa các mật khẩu và dữ liệu cá nhân khác trước khi đăng tải một bản copy lên đám mây. Do dữ liệu đã được mã hóa khu vực, nhà cung cấp sẽ không có mật khẩu truy cập những dữ liệu đã được lưu trên đám mây; chỉ riêng bạn mới có thể.

Người dùng bảo vệ cơ sở dữ liệu mật khẩu bằng cách tạo một tên tài khoản người dùng và một mật khẩu chủ. Một khi đăng nhập, ứng dụng này sẽ tự động xử lý bằng cách thu thập tên tài khoản người dùng, mật khẩu và các thông tin khác mỗi khi bạn truy cập một trang web. Chúng có thể tự động điền và đưa ra các thông tin đăng nhập mỗi lần bạn quay trở lại các trang này.

LastPass, RoboForm và 1Password cũng có thể điền thông tin bằng cách sử dụng dữ liệu được lưu ở các Profile. Bạn có thể tạo ra các “đặc tính” để có thể truy cập một phần dữ liệu mật khẩu của bạn (ví như các thông tin liên quan tới công việc, các dữ liệu cá nhân hoặc dữ liệu hệ thống được chia sẻ bởi vợ bạn), và bạn cũng có thể lưu trữ các loại dữ liệu quan trọng. Phần mềm Clipperz sẽ yêu cầu một chút tác động của người dùng.

Phiên bản cục bộ của các ứng dụng này dựa trên bất kì hoặc tất cả 3 công nghệ sau để hoàn thành công việc:Các ứng dụng riêng được thiết kế để chạy trên một hệ điều hành; các tiện ích mở rộng và plug-in cho các trình duyệt phổ biến; và Bookmarklet có thể chạy trên bất kì một trình duyệt nào có hỗ trợ JavaScript. Không phải tất cả các phần mềm đều hỗ trợ một bản copy cache cục bộ dữ liệu của bạn trên tất cả các thiết bị. Trong một số trường hợp, có phần mềm hỗ trợ cache cục bộ trên một nền tảng nhưng lại không hỗ trợ nền tảng khác, các sản phẩm khác có hỗ trợ một bản copy cục bộ nhưng chỉ có thể đọc.

Ngoài ra, hỗ trợ cho các thiết bị điện thoại còn hạn chế hơn. Trên một số thiết bị điện thoại, ví như iPhone của Apple hoặc các điện thoại chạy hệ điều hành Android, ứng dụng quản lý mật khẩu có thể bao gồm một trình duyệt đơn giản, độc lập khi chúng không thể hợp nhất chặt chẽ với trình duyệt chính của thiết bị. Trên một số nền tảng, một số sản phẩm có thể thiếu khả năng giữ một bản copy đồng bộ hóa cục bộ dữ liệu của bạn.

Giống như một hạng mục, các phần mềm này vẫn đang được phát triển thêm. Một khi bạn biết được cách tốt nhất để có thể làm việc với chúng, chúng sẽ giúp bảo mật mật khẩu của bạn từ bất kì một thiết bị nào, bất kì thời điểm nào, rất tiện ích và dễ sử dụng.

1Password

1Password có vẻ như không đáp ứng được tất cả các tiêu chí về bất kì nơi nào, bất kì thời điểm nào và bất kì một nền tảng truy cập nào về dữ liệu mật khẩu của bạn. Tuy nhiên, nó rất dễ sử dụng và là một lựa chọn tốt nếu bạn sử dụng máy tính Mac.

Chương trình này cũng hoạt động nếu bạn muốn đồng bộ hóa mật khẩu với máy tính chạy hệ điều hành Windows tại nơi làm việc cùng với một chiếc iPhone khi đang đi công tác. Phần mềm này hỗ trợ các thiết bị như iPhone, iPad, iPod Touch, Palm và Android. Tuy nhiên, nếu bạn muốn truy cập các dữ liệu này từ BlackBerry hoặc máy tính chạy hệ điều hành Linux, bạn sẽ phải tìm một phần mềm khác.

Để sao lưu và đồng bộ hóa dữ liệu, bạn cần phải đăng kí tài khoản với một dịch vụ nào dó, ví như Dropbox (Bạn có thể sử dụng tài khoản miễn phí có dung lượng lưu trữ lên tới 2GB, đủ cho bạn lưu trữ rất nhiều dữ liệu mật khẩu). Sau khi cài đặt, Dropbox sẽ tạo một folder trên mỗi máy rồi đồng bộ hóa giữa các folder này. Cấu hình 1Password làm việc với Dropbox rất dễ dàng: Người dùng chỉ cần chuyển cơ sở dữ liệu 1Password vào folder của Dropbox trên máy cục bộ.

Nói một cách nghiêm túc, bạn có thể hiển thị dữ liệu mật khẩu của mình trực tiếp trên trang web chính của Dropbox, nhưng đây vẫn không phải là một quá trình đơn giản. Bạn sẽ phải truy cập vào trang web của Dropbox, đăng nhập tài khoản của mình, kích vào thẻ Files, và kích vào file 1Password.agilekeychain sẽ hiển thị file1Password.html. Kích vào đó sẽ mang bạn tới màn hình 1Password “Unlock” để bạn có thể giải mã file này và hiển thị dữ liệu mật khẩu của mình. Do phải đăng nhập vào Dropbox trước tiên, bạn không thể tạo Bookmark trình duyệt để có thể vào trực tiếp vào dữ liệu 1Password của mình.

Phiên bản dành cho Mac của 1Password bao gồm một ứng dụng riêng biệt để quản lý dữ liệu và một tiện ích mở rộng cho trình duyệt, cunug cấp truy cập vào các mật khẩu của bạn bằng một nút “1P” trên thanh công cụ điều hướng hoặc quản lý trên thanh công cụ 1Password. Thanh công cụ này có một shortcut, sẽ xác định trang nào bạn đang truy cập và gợi ý thông tin tài khoản tương ứng khi bạn kích vào đó.

Đối với các phiên bản dành cho Mac, iPad và iPhone, 1Password có giao diện thân thiện với người dùng nhất, cũng như nó rất dễ sử dụng. 1Password tích hợp với một số trình duyệt phổ biến của Mac.

Phiên bản dành cho iPhone và iPad có một trình duyệt được tích hợp sẵn. Cả 2 đều có thể tự động điền các thông tin cần thiết dành cho iPhone và iPad nhưng không có khả năng tự động đưa ra các thông tin này với các trang. Ngoài ra, người dùng cũng có thể copy và dán các thông tin vào cửa sổ của trình duyệt Safari.

1PasswordHãng sản xuất: Agile Web Solutions Inc. Giá: Mac: $39.95/người dùng hoặc $69.95 cho 5 người dùng; Windows: $19.95 cho 1 người dùng hoặc $29.95 cho 5 người dùng. Các phiên bản dành cho iPhone, iPod touch, iPad: $9.95. Phiên bản dành cho danh nghiệp: Không có Mặt tích cực: Rất dễ cài đặt và sử dụng trên Mac. Mặt tiêu cực: Không có hỗ trợ cho Blackberry và Linux. Đồng bộ hóa mật khẩu yêu cầu tài khoản Dropbox riêng biệt. Không hỗ trợ mật khẩu một lần dùng. Không hỗ trợ USB key. Một lỗi khó chịu trên iPad: thoát khỏi 1Password bằng cách kích vào nút Home trên iPad và bạn sẽ đăng xuất (Thực hiện tương tự với RoboForm). LastPass bảo toàn thời gian giao dịch trên iPad cho tới khi hết giờ, bất chấp bạn đăng nhập bao nhiêu lần đi nữa. Các nhà lập trình nói rằng họ sẽ ủng hộ đa tác vụ với phiên bản iOS 4.2 của Apple sẽ ra mắt vào tháng 11 tới. Thế nên, bạn sẽ không đăng xuất ngay mỗi khi nhấn vào nút Home. Đối với phiên bản dành cho Windows (vẫn đang trong thời gian dùng thử), cung cấp các chức năng cơ bản tương tự, cho dù giao diện người dùng của cửa sổ pop-up dành cho trình duyệt Windows (Chỉ với Firefox và Internet Explorer) có một chút khác biệt. Và không giống với phiên bản dành cho Mac, với phiên bản dành cho Windows, bạn sẽ phải sử dụng add-on mới có thể đăng nhập vào các trang web. Kích vào icon 1P sẽ mang tới cho bạn một cửa hộp thoại, kích tiếp vào nút “Go and Fill Login” rồi chọn trang web cần đăng nhập từ danh sách. Hộp thoại pop-up sẽ điền các chứng nhận nhưng không tự động đưa chúng ra cho bạn trừ phi bạn tích vào hộp thoại “Auto-Submit Logins” (Bị tắt theo mặc định). Agile Software chỉ cấp quyền 1Password theo người dùng chứ không theo thiết bị, nên bạn sẽ phải có bản quyền cho mỗi thiết bị. Bản quyền của phiên bản dành cho Mac có giá $39.95. Phiên bản dành cho Windows hiện nay sẽ tiêu tốn của bạn $19.95 khi vẫn đang trong thời gian thử nghiệm, khi ra mắt bản chính thức, nó cũng sẽ tiêu tốn của bạn $39.95. Đối với các phiên bản dành cho iPad, iPhone hoặc iPod Touch, phiên bản Pro giá $14.95 cho phép bạn cài đặt 1Password trên cả 3 thiết bị iOS này.

 Theo QTM

Tải và lấy mã nhúng video từ Facebook

Nếu muốn tải một video clip từ Facebook thì bạn sẽ cần có một trình Download manager như Facebook Video Downloader, một thành phần mở rộng cho trình duyệt Chorme, cho phép tải video tùy theo chất lượng thấp hoặc cao, hay chuyển đổi sang MP3 và lấy mã nhúng của video đó chèn vào blog. Phần mở rộng Facebook Video Downloader tiện lợi khi tải video clip từ Facebook Cài đặt Facebook Video Downloader cho Chrome tại đây. Sau khi truy cập vào địa chỉ trên, bạn nhấn Installđể bắt đầu cài đặt extension này cho Chrome. Quá trình cài đặt xong, bạn không cần phải khởi động lại trình duyệt. Giờ bạn đã có thể truy cập vào nơi có chứa video muốn tải về, bạn sẽ thấy hiển thị mấy dòng lệnh chức năng cho phép bạn tải video với chất lượng tùy chọn (Download Video), chuyển đổi video sang định dạng MP3 (Convert video to MP3) và lấy mã nhúng (Embed video) để nhúng vào các trang web khác. Các chức năng mới được bổ sung để tải video clip Nếu các chức năng đó chưa hiển thị sau khi bạn cài đặt thành phần mở rộng này vô thì bạn chỉ cần nhấn refresh (F5) lại trang này là sẽ thấy các chức năng đó. Một hộp thoại mới sẽ xuất hiện, bạn nhấn phải chuột vào liên kếtDownload this video và chọn Save link as, sau đó bạn chọn nơi lưu tập tin và chương trình sẽ bắt đầu tải video đó về. Lưu ý: những tùy chọn tải Download high quality video và Download low quality video không phải lúc nào cũng có, nó còn tùy thuộc vào chất lượng video nguồn tải lên lúc đầu. Để lấy mã nhúng video, bạn hãy nhấp vào Embed video và một hộp thoại sẽ xuất hiện cho bạn một mã nhúng để sao chép và dán vào bất cứ nơi nào bạn muốn. Thành phần mở rộng này còn cho phép bạn chuyển đổi video sang định dạng MP3, nó sử dụng một dịch vụ chuyển đổi âm thanh trực tuyến. Sau khi nhấn vào tùy chọn Convert video to MP3, bạn sẽ được đưa đến một trang chuyển đổi định dạng trực tuyến. Tại đây bạn chỉ cần chọn chất lượng, tần số âm thanh, cắt đoạn âm thanh bằng cách nhập thời gian khởi đầu và kết thúc vào 2 ô tương ứng, cuối cùng hấn Convert file là xong.

Theo TTO

Phục hồi mật khẩu Email sau khi bị xâm phạm

Khi có những phàn nàn từ bạn bè về việc bạn đang gửi thư rác tới họ, hay những bức thư yêu cầu họ chuyển cho bạn một số tiền nào đó (hoặc tương tự như vậy)… tất cả đều được gửi từ chính email của bạn trong khi bạn chắc chắn rằng mình không làm điều đó. Hơn nữa một số thông tin đăng nhập của bạn đã không còn hoạt động, những sự cố phát sinh liên tiếp xảy ra ngoài ý muốn, hãy cảnh giác bởi rất có thể tài khoản của bạn đã bị xâm nhập. 

Hãy tham khảo bài viết sau để biết được mình nên làm gì và cách tự bảo vệ mình trong tương lai.

Trong kinh doanh việc mật khẩu bị xâm nhập là điều hết sức nghiêm trọng. Chỉ một sự vi phạm nhỏ về bảo mật cũng đủ gây nguy hiểm cho người dùng như sử dụng mật khẩu quá yếu, dùng một mật khẩu cho nhiều dịch vụ… bài hướng dẫn sau sẽ đưa ra đầy đủ các lời khuyên hữu ích nhất cho những ai đã từng đối mặt với việc bị rò rỉ mật khẩu, đặc biệt là khi tài khoản email bị tổn hại. Một khi tài khoản email của bạn bị dành mất quyền kiểm soát, tin tặc cũng dễ dàng kiểm soát hàng chục dịch vụ khác mà bạn đang sử dụng (tốt hơn hoặc thường là xấu đi). Bảo mật tài khoản email Trước tiên bạn cần khóa tài khoản của mình lại ngay khi phát hiện có dấu hiệu bị xâm nhập. Cài đặt lại/phục hồi mật khẩu. Bạn có thể cần phải thiết lập lại hoặc khôi phục mật khẩu của mình. Các dịch vụ email như Gmail, Hotmail và Yahoo Mail đều có lựa chọn cho bạn chỉ định không chỉ khi quên mật khẩu, mà còn cả khi bạn nghi ngờ tài khoản của mình bị kẻ xấu lợi dụng. Lưu ý khi thay đổi mật khẩu phải sử dụng một mật khẩu hoàn toàn mới, bao gồm cả ký tự chữ và số. Nếu cần bạn có thể ghi lại miễn sao đảm bảo cho email của mình có mật khẩu đủ mạnh. Đăng nhập vào tài khoản của mình và hoàn thành các bước tiếp theo: Kích hoạt tính năng xác thực hai yếu tố. Mặc dù có thể dịch vụ email của bạn không cung cấp tính năng này, nhưng nếu có hãy kích hoạt nó lên. Tìm hiểu thêm về tính năng này tại đây. Ngoài việc thay đổi mật khẩu và thiết lập hai yếu tố chứng thực, bạn cần thông qua cài đặt tài khoản email của mình để đảm bảo rằng không có gì khác thường. Sau đây là một số điều bạn cần chú ý: Kiểm tra sự phục hồi email và đảm bảo cho nó được thiết lập với một địa chỉ email điều khiển. Kiểm tra mật khẩu gợi ý và thay thế chúng bằng những câu hỏi mới mà chỉ có bạn biết câu trả lời. Kiểm tra thiết lập chuyển tiếp email để đảm bảo rằng các email của bạn sẽ không bị gửi tiếp tới người nào khác. Về những gợi ý mật khẩu: Mật khẩu hệ thống được phục hồi dựa trên những gợi ý nổi tiếng dễ bị đánh bại, giống như việc không khó khăn gì để có được thông tin cơ bản về một người nào đó, chẳng hạn tên con vật bạn yêu thích… Một cách dễ dàng để tăng tối đa sức mạnh của câu hỏi gợi ý này là làm cho nó như được dùng để hỏi người khác chứ không phải chính bạn. Ví dụ bạn có thể trả lời câu hỏi như thể bạn là cha của mình, hay một ai đó mà bạn có đủ hiểu biết về họ. Thay đổi mọi Password có liên quan với địa chỉ email của bạn Chức năng của địa chỉ email cũng như chìa khóa của một tòa nhà. Nếu ai đó đã truy cập vào tài khoản email của bạn, họ cũng có quyền truy cập vào hầu hết mọi dịch vụ khác mà bạn đã từng sử dụng từ tài khoàn email đó: đăng nhập vào iTunes, tài khoản Amazon.com, thẻ tín dụng ngân hàng, phương tiện truyền thông xã hội hay các diễn đàn… Bây giờ là lúc bạn cần thay đổi mật khẩu. Mặc dù có thể bạn không thích làm điều này và sợ tốn thời gian nhưng hãy làm điều đó để có hiệu quả chống lại những điều không may có thể xảy đến sau này. Quản lý mật khẩu. Không phải tất cả mọi người đều sử dụng trình quản lý mật khẩu với những lý do của riêng mình như có trí nhớ tốt, không tin tưởng vào sự quản lý đó… điều này sẽ khiến bạn không có mật khẩu mạnh và đa dạng như những người sử dụng chương trình quản lý nào đó. Cũng giống như việc bạn từ chối một chiếc máy tính có thể giải quyết tất cả các vấn đề toán học trong bàn tay. Với những tiện ích như LastPass, KeePass (tham khảo: Trải nghiệm với ứng dụng KeePass) hay bất kỳ chương trình nào được tích hợp trong trình duyệt web của bạn, chúng sẽ tạo cho bạn một hệ thống mật khẩu cực kỳ mạnh mẽ và độc đáo cho từng phiên đăng nhập riêng biệt. Tìm kiếm email của bạn cho các nhắc nhở khi đăng ký. Sẽ không khó khăn để nhớ thông tin đăng nhập của bạn với những dịch vụ thường xuyên sử dụng như Facebook và ngân hàng, tuy nhiên rất có thể còn nhiều dịch vụ outlaying khác mà bạn không thể nhớ nổi đã đăng nhập vào. Sử dụng các từ khóa tìm kiếm như “welcome to”, “reset”, “recovery”, “verify”, “password”, “username”, “login”, “account” và sự kết hợp như “reset password” hay “verify account” có thể khiến bạn cảm thấy rắc rối, nhưng khi đã thực hiện với một trình quản lý mật khẩu cho tất cả các từ khóa đó bạn sẽ không còn phải đi săn lùng các từ đó nữa. Sử dụng mật khẩu mạnh. Nếu bạn đang sử dụng trình quản lý mật khẩu tốt như LastPass thì đây không còn là vấn đề đáng bận tâm. Chỉ cần bấm một nút là chương trình sẽ tạo ra một mật khẩu dạng như “Myy0vNncg6dlYrbhVjo1”; kích tiếp lần nữa để thay đổi nếu muốn. Nếu không sử dụng trình quản lý mật khẩu nào, vẫn còn một số quy tắc tốt để bạn có thể tự tạo ra mật khẩu mạnh cho mình: Mật khẩu luôn phải có độ dài hơn so với kích thước tối thiểu mà dịch vụ cho phép. Tốt nhất hãy nhập vào một mật khẩu dài nhất mà bạn có thể nhớ. Không sử dụng từ điển cho một phần nào của mật khẩu. Không bao giờ bao gồm tên của bạn, tên công ty, đường phố trong mật khẩu, không sử dụng các phím kết hợp trên bàn phím như “qwerty” hoặc “asdf”. Sử dụng cụm mật khẩu thay cho mật khẩu đơn thuần. Nếu ban không sử dụng chương trình quản lý mật khẩu để tạo mật khẩu ngẫu nhiên, bạn có thể nhớ các mật khẩu mạnh mẽ hơn bằng cách chuyển chúng thành các cụm mật khẩu. Ví dụ bạn sẽ ghi nhớ cụm từ “I love to read books” để thay cho mật khẩu “!luv2ReadBkz”. Lưu trữ và sử dụng mật khẩu thật khoa học Sau khi cú sốc về sự vi phạm bảo mật đã trôi qua, rất có thể bạn sẽ dễ dàng quay lại những thói quen xấu trước đó. Hãy luôn duy trì việc quản lý mật khẩu được ưu tiên hàng đầu và quan trọng nhất để tự bảo vệ mình, tránh khỏi những phiến phức khi phải sửa chữa mật khẩu một lần nữa, thậm chí tệ hơn là mất mát tiền bạc hay rơi vào cuộc chiến pháp lý nào đó. Sau đây là những gì bạn cần làm đối với tài khoản cũ và mới của mình: Luôn luôn sử dụng mật khẩu duy nhất cho mỗi dịch vụ. Điều này đảm bảo rằng nếu một trang web nào đó bạn từng tham gia bị hack thì tin tặc sẽ không thể truy cập vào email của bạn hay các dịch vụ khác. Thay đổi mật khẩu. Nếu bạn thường xuyên sử dụng email ở nơi wi-fi công cộng, quán cafe internet… thì bạn cần thay đổi mật khẩu thường xuyên để tránh bị rò rỉ thông tin đăng nhập của mình. Nếu sử dụng trình quản lý mật khẩu, bạn chỉ cần nhớ password cho chương trình đó và cho email là đủ, tất cả những dịch vụ khác đều được quản lý bởi tiện ích password manager. Lưu trữ mật khẩu theo cách thật an toàn. Nếu bạn viết chúng ra trên máy tính xách tay hãy khóa lại trong firesafe của minh. Nếu bạn lưu trữ trên máy tính trong một văn bản tài liệu, hãy mã hóa và không nên chỉ lưu tại thư mục My Documents. Không truyền bá mật khẩu theo cách thiếu an toàn. Đây là sự kết hợp giữa các quy tắc trước đó với quy tắc tiếp theo. Không được email cho chính mình một file văn bản gốc của các mật khẩu. Điều này tương tự như việc bạn gán mật khẩu của mình lên tấm bưu thiếp, và bất kỳ ai động vào nó đều có thể dễ dàng đọc được mật khẩu của bạn. Vì vậy tuyệt đối không gửi email hay tin nhắn tức thời có nội dung chứa mật khẩu với bất kỳ lý do nào. Không chia sẻ mật khẩu. Cũng giống như việc không nên dùng chung mật khẩu giữa các dịch vụ khác nhau, bạn không nên chia sẻ mật khẩu của mình cho các bạn bè khác. Bởi không có một ai, dù là sếp hay nhân viên, ông chủ các dịch vụ hay ngân hàng nào được phép yêu cầu được biết mật khẩu của bạn. Quan điểm về việc chia sẻ mật khẩu của bạn hãy luôn là “Không.” Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ có thêm nhiều nhận thức về việc bảo vệ tài sản trên mạng của mình. Nếu nó thật sự quý giá, hãy trân trọng và đảm bảo sự an toàn cho chúng.

Đ.Hải (Nguồn Howtogeek)

5 tiện ích mở rộng cần thiết dành cho Google Chrome

Lần đầu tiên trình duyệt Chrome của Google được giới thiệu với người dùng vào năm 2008, đó đã được coi là “cán cân” để giành lại thị trường vốn được thống trị bởi 2 ông lớn khác tại thời điểm đó: Internet Explorer của Microsoft và Firefox của Mozilla. Tuy nhiên, cộng đồng người dùng lại thường xuyên phải chờ đợi những tiện ích mở rộng để hỗ trợ trong quá trình sử dụng. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn 5 extension hỗ trợ thực sự cần thiết dành cho người dùng. 1. AdBlock Plus: AdBlock Plus – đây cũng chính là 1 tiện ích được sử dụng nhiều nhất trong trình duyệt Mozilla Firefox. Kể từ thời điểm Google chính thức phát triển hệ thống extension dành cho Chrome, người dùng đã phải chờ đợi khá lâu để AdBlock Plus được tích hợp với Chrome: Quá trình cài đặt và sử dụng khá đơn giản, các bạn chọn thẻ filter list và nhập địa chỉ của những trang web muốn truy cập: Các thành phần quảng cáo trên website không có trong danh sách whitelist cũng đã bị chặn, và thậm chí là những đoạn quảng cáo có trong video YouTube. 2. Shareaholic: Chúng ta có thể dễ dàng nhận ra hầu hết các website và blog cá nhân hiện nay đều có các nút chức năng Tweet của Twitter hoặc Like của Facebook. Tuy nhiên, người dùng sẽ xử lý như thế nào nếu họ muốn đăng tải nội dung tới blog Tumblr hoặc Reddit? Trong những trường hợp như vậy, các bạn hãy tham khảo và sử dụng Shareaholic: Tiện ích mở rộng này sẽ thay thế các biểu tượng trên thanh toolbar của Chrome, qua đó các bạn sẽ dễ dàng chia sẻ những bài viết có nội dung hay, hấp dẫn qua nhiều nền tảng mạng xã hội, blog phổ biến hiện nay: Bên cạnh đó, người dùng cũng có thể đăng nhập vào tài khoản Shareaholic, tùy chỉnh một số chức năng và biểu tượng hiển thị trên trình duyệt Chrome: 3. Mega Buttons: Về bản chất, rất nhiều chức năng sẵn có của Chrome luôn “ẩn” trong trang about:plugins, about:flags, about:extensions… Tiện ích Mega Button sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này 1 cách nhanh chóng: Tuy nhiên, những người mới sử dụng sẽ cảm thấy hơi khó dùng vì không biết chính xác đường dẫn thực sự cần tìm nằm ở đâu: Thứ tự và chức năng tương ứng sắp xếp với ảnh chụp màn hình trên: Download Extensions History Bookmarks Plugins DNS Memory Cache Flags 4. Clickable Links: Rất đơn giản, tiện ích này sẽ “biến” những đường dẫn hoặc địa chỉ email không thể chọn nội dung thành có thể: 5. Send Using Gmail: Đây là 1 tiện ích khá đơn giản nhưng vô cùng hữu ích: Ví dụ, một số website hoặc blog có email liên lạc như sau: info@abcxyz.com Nếu bạn nhấn vào địa chỉ email trên, hệ thống sẽ tự động mở cửa sổ để tạo thư mới bằng ứng dụng email client mặc định. Còn sau khi sử dụng tiện ích này, bạn sẽ gửi email tới địa chỉ đó bằng tài khoản Gmail của mình.

T.Anh (theo MakeTechEasier)

10 tiện ích mở rộng cho Firefox

Sử dụng tiện ích mở rộng cho trình duyệt rất giống với việc bạn “độ” chiếc ô tô mới của mình với tấm chắn mới, cửa được phủ màu, vành xe được mạ crom và được dán một chiếc decal to đùng. Có quá nhiều thứ vớ vẩn khiến chiếc xe trông xấu đi. Với hàng ngàn tiện ích mở rộng dành cho Firefox, thử thách lớn nhất là tìm kiếm đúng tiện ích mở rộng bạn đang cần. Chúng tôi đã tìm kiếm được 10 add-on Firefox tiện ích nhất, tất cả đều đáp ứng được nhu cầu của người dùng bằng cách khả năng thực hiện và tiết kiệm thời gian. Trải nghiệm duyệt web tốt hơn Evernote Bạn thường tìm thấy điều gì đó hay khi đang duyệt web và muốn tạo một ghi chú rồi đăng tải nó lên một trang web nào đó để sau này tham khảo? Ứng dụng web nổi tiếng Evernote có một tiện ích mở rộng dành cho Firefox có thể giúp việc tạo ghi chú dễ dàng hơn từ bất kì phần nào của trang web bạn đang xem và đang highlight. Các ghi chú bao gồm đoạn văn bản, ảnh và thậm chí là cả video, sẽ được đồng bộ hóa với điện thoại của bạn khi không có trên máy tính. Greasemonkey Tiện ích mở rộng dành cho Firefox Greasemonkey cho phép bạn tạo các scripts để thực hiện rất nhiều việc, từ tùy biến các câu hỏi tìm kiếm trên trình duyệt cho tới việc gắn thêm nút điều khiển nhạc trên thanh công cụ hay thêm nút thông báo cho Gmail vào các thẻ. Một khi đã download tiện ích này, bạn có thể thấy hàng ngàn user script tuyệt vời ví như userscripts.org cho phép bạn tùy biến trang web. Một script khác cũng khá hay là Gmail FullScreen, cho phép bạn sẻ dụng ứng dụng webmail của Google trong chế độ toàn màn hình thay vì chỉ trong một cửa sổ. Xmarks Nếu bạn thấy việc chuyển giữa iPhone, laptop và chiếc máy tính bảng Android gây nhiều phiền phức, Xmarks chính là tiện ích mở rộng phù hợp trong trường hợp này. Dịch vụ Xmarks cho phép bạn đồng bộ hóa các bookmarks – và thậm chí cả mật khẩu – giữa máy tính để bàn, điện thoại di động và thiết bị máy tính bảng, cùng với bất kì thiết bị nào bạn đang sở hữu. Xmarks sẽ đồng bộ hóa thông tin giữa các trình duyệt. Speed Dial Việc lướt web hàng ngày của bạn có liên quan tới việc truy cập vào 5 trang web mỗi buổi sáng? Nếu đang sở hữu một tập hợp các bookmark yêu thích, bạn có thể mở chúng trong flash với Speed Dial. Theo nhà sản xuất, tiện ích mở rộng này sẽ tải trong một thẻ và hiển thị thumbnail của các trang web đã được gán. Các thumbnail này sẽ tự động refresh trong background. Download Video, ảnh,… Read It Later Nếu bạn di chuyển trên máy bay hoặc vào vùng không có Internet, tiện ích Read It Later sẽ giúp bạn lưu lại các bài báo và trang web chỉ với một lần kích. Ngay cả khi không có bất kì một kết nối Internet nào, bạn vẫn có thể đọc những bài báo mình yêu thích rất dễ dàng. Easy YouTube Video Downloader Video trực tuyến không thể làm việc mà không có kết nối Internet – không Net đồng nghĩa với không có video Flash, vậy nên các trang như Youtube là không thể truy cập được. Easy YouTube Video Downloader là một giải pháp cứu thế: Tiện ích này cho phép bạn download video Flash từ Youtube và các trang khác để xem lại sau này. Ngoài các clip miễn phí, bạn còn có thể tìm thấy phiên bản miễn phí của các bộ phim như Ghostbusters trên YouTube. Awesome Screenshot Nếu muốn chụp màn hình của một trang web, Awesome Screenshot có thể dễ dàng giúp bạn thực hiện công việc này. Một khi cài đặt tiện ích này, bạn chỉ cần kích vào icon hình camera và Awesome Screenshot sẽ chụp toàn bộ trang, thậm chí cả những phần bạn không thể thấy. Người dùng có thể chỉnh sửa bức ảnh với các đường vẽ, mũi tên, chữ, hay làm mở các thông tin quan trọng trước khi lưu hoặc đăng tải bức ảnh. An toàn và bảo mật Ghostery Tất cả các hệ thống theo dõi ẩn – tag, pixel ẩn, quảng cáo,… – theo bạn trên các trang web. Ghostery sẽ giúp các phần ẩn của một trang web được hiển thị. Ví dụ, khi bạn sử dụng dịch vụ này và truy cập trang CNN.com, một danh sách của 7 công ty khác nhau đang theo dõi ẩn sẽ được hiển thị ở góc màn hình bên phải của trình duyệt. Ghostery có thể giúp bạn nhận dạng và loại bỏ hầu hết các dịch vụ này bằng cách chặn các bức ảnh và script chúng sử dụng để theo dõi bạn. NoScript Java và Flash là công nghệ tuyệt vời cho các lập trình viên để xây dựng các trang web động với các hình động. Mặt xấu của Java và Flash là các nhà quảng cáo trên web và kẻ tấn công trực tuyến cũng coi chúng như các công cụ hiệu quả để chạy các script theo dõi hoặc mã độc trong trình duyệt của người dùng. NoScript sẽ chặn Flash và Java (ngoại trừ các trang đáng tin cậy mà bạn xác nhận), giúp máy tính của bạn được an toàn khỏi các script theo dõi. Adblock Plus Tiện ích mở rộng dành cho Firefox phổ biến nhất là Adblock Plus. Rất dễ để biết được lý do: Add-on này sẽ chặn tất cả các quảng cáo gây khó chịu dạng pop up, đang trượt, xuất hiện trên trình duyệt Firefox của bạn. Adblock Plus rất dễ cấu hình và sử dụng đơn giản. Tất nhiên, nó cũng có thể ảnh hưởng tới các trang, vậy nên bạn hãy nhớ sử dụng công cụ mạnh mẽ này một cách cẩn thận.

Lamle (Theo PcWorld)

Cách giữ gìn các Vitamin trong thực phẩm khi nấu ăn

Hình minh họa: Cách giữ gìn các Vitamin trong thực phẩm khi nấu ăn

Để có thể tận hưởng một chế độ ăn uống giàu vitamin, chúng ta nên tham khảo một vài quy tắc sau đây trong việc chuẩn bị và nấu ăn để có thể giữ gìn được tối đa giá trị dinh dưỡng của các vitamin trong thực phẩm

Ngâm và lột vỏ
Trước khi nấu ăn, các bà nội trợ thường ngâm rau quả và trái cây với nước hoặc nước rửa vệ sinh để tẩy bớt chất bẩn và thuốc trừ sâu. Tuy nhiên, không nên ngâm quá lâu tránh làm cho thực phẩm mất đi vitamin.
Tương tự, trong vỏ của trái cây và rau quả cũng chứa khá nhiều vitamin có ích cho cơ thể. Một khi gọt vỏ trái cây hoặc bóc vỏ rau quả là đã đánh mất đi lượng vitamin ấy.

Sự xung đột giữa các loại vitamin!
Việc nêm nếm các loại gia vị như muối hay đường không ảnh hưởng nhiều tới chất lượng của vitamin mà chỉ là thói quen ăn uống mà thôi.
Tương tự với các khoáng chất khác. Thậm chí một vài dưỡng chất như chất béo lại giúp cơ thể hấp thu các loại vitamin như (A, D, E, K) tốt hơn. Nhưng cũng đừng vin vào lý do này mà tiêu thụ quá nhiều chất béo nhé!

 

Thời gian nấu ăn lý tưởng.
Để duy trì hàm lượng vitamin tối đa có trong thực phẩm, bạn cũng nên tuân thủ một vài quy tắc và phương pháp nấu nướng như sau.
 

Thời gian nấu
Nói chung, thời gian nấu càng dài và nhiệt độ càng cao càng làm thực phẩm mất đi nhiều vitamin quan trọng.Chỉ có ăn rau sống thì mới không làm mất vitamin có sẵn trong rau mà thôi!
Ngoài ra khi nấu ăn càng lâu, các loại vitamin dễ tan trong nước như Vitamin B hay C sẽ tan hết ra trong nước dùng. Chỉ có Vitamin béo là còn ổn định.
Các thực phẩm như thịt (có chứa vitamin A và B) và cá chứa Vitamin B và D chứa các vi chất dinh dưỡng như sắt không dễ tan trong nước.

 

Hấp có lợi hơn?
Khi muốn bảo tồn tối đa lượng vitamin trong thức ăn thì đâu sẽ là phương pháp thích hợp nhất?
 

Hấp giúp giữ lại nhiều vitamin
Khi luộc rau, người ta thường thích chọn phương pháp hấp cách thủy để giữ lại tối đa lượng vitamin có trong rau. Tuy nhiên, các phương pháp nấu ăn khác cũng không thể nào tiêu hủy hoàn toàn các vitamin này được.
Các nhà khoa học cũng khuyên các bà nội trợ nên hạn chế các món nướng vì tương tác giữa lửa và mỡ sẽ thúc đẩy các nguy cơ gây ung thư. Hơn nữa, không có nghiên cứu khoa học nào cho thấy nấu trong lò vi sóng sẽ làm giảm vitamin trong thực phẩm.

Chuẩn bị các món súp và hầm!
Khi nấu rau với nước, điều gì sẽ xảy ra cho các loại vitamin? Làm thế nào để tận hưởng hết tác dụng của chúng?
Thật ra cũng không hẳn là vitamin sẽ “bốc hơi” hoàn toàn khi nấu ăn mà thực chất, một phần sẽ được hòa tan trong nước. Khi đó, bạn có thể tận dụng nước luộc rau để chế biến một món ăn khác nhằm thụ hưởng dinh dưỡng từ các vitamin hòa tan trong nước này.

Sưu tầm

5 giải pháp phòng ngừa bệnh loãng xương

Cứ hai phụ nữ lại có một người bị loãng xương sau tuổi 60. Để ngăn ngừa chứng loãng xương, hãy ăn uống cân bằng ngay từ bây giờ.

1. Giảm các thực phẩm có tính axit

Tồn tại hai loại thực phẩm: thực phẩm có tính kiềm và thực phẩm có tính axit. Thực phẩm có tính axit sẽ sản sinh các chất axit trong máu nhiều hơn các chất kiềm, và đối với thực phẩm có tính kiềm là ngược lại.

Các nguyên tố tồn tại trong thực phẩm tính kiềm gồm kali, canxi, magiê và natri. Chúng “nằm” trong rau xanh là nhiều nhất. Còn các nguyên tố trong thực phẩm tính axit là clo, lưu huỳnh và phốt pho lại “nằm” nhiều nhất trong trong các loại thịt, ngũ cốc.

Một bữa ăn dùng gạo và mỳ làm món ăn chính, không chú ý đến việc xen kẽ tính kiềm trong các loại rau, chỉ thích ăn nhiều thịt, cá, trứng mang tính axit sẽ dẫn đến sự mất cân đối giữa axit và kiềm trong cơ thể. Do có quá nhiều các chất axit trong cơ thể nên các nguyên tố canxi và magiê sẽ bị tiêu hao đi, ảnh hưởng đến xương và gây ra một số bệnh lý khác như dễ mệt mỏi, thiếu tập trung, các bệnh đường ruột, sâu răng, táo bón, đau đầu, gân cốt rã rời…

Vì vậy, để có một bộ xương chắc khoẻ sau tuổi 50 và luôn khỏe mạnh, cần chú ý đến sự phối hợp giữa kiềm và axit trong bữa ăn hàng ngày. Để giảm axit, không nên ăn quá nhiều thịt, cá, trứng, các đồ ngọt hay uống rượu bia và để tăng tính kiềm nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, đồ biển, đậu nành… và uống nhiều sữa.

2. Bớt muối trong món ăn

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng muối ăn là thủ phạm kích thích sự điều tiết can-xi trong nước tiểu. Điều đó có nghĩa là nếu bạn ăn mặn, khả năng mắc bệnh loãng xương là rất cao do hàm lượng can-xi bị giảm đi.

Các nhà khoa học cũng kết luận rằng: Nếu giảm lượng hấp thu muối ăn hàng ngày từ 4g xuống 2g sẽ có tác động tích cực phòng ngừa chứng loãng xương và cơ thể bạn sẽ tăng thêm sự hấp thu lượng can-xi, rất tốt cho xương.

Bởi vậy, trong thực đơn hàng ngày bạn hãy chọn cho mình những thực phẩm (đồ hộp, thịt, bánh mỳ, bánh bích quy, nước xốt…) ít muối hay không muối. Cần hạn chế những loại thực phẩm có vị mặn như hạt dẻ rang, khoai tây chiên ròn, mắm cá, ô mai muối.
Mặt khác, cũng cần phải giảm từ từ lượng muối rắc thêm vào trong thức ăn như muối tiêu trong bánh mì kẹp, tôm hấp và giảm lượng muối trong lúc chế biến thực phẩm.

3. Lựa chọn các axit béo không no

Nguồn thực phẩm cơ bản có chứa axit béo Omega-3 đó là trong các loại cá có chất béo sống ở nơi rất sâu của đại dương như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá bơn halibut, cá da xanh, cá ngừ, cá thu. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên chúng ta nên ăn một trong những loại cá này ít nhất 2 lần/tuần.

Omega-6 có hương vị quen thuộc hơn, chúng có trong các loại ngũ cốc, các loại dầu thực vật, các loại đậu nguyên hạt, bơ thực vật margarine, lòng đỏ trứng.

4. Bổ sung vitamin D và K

Can-xi là thành phần cấu tạo nên xương nhưng vitamin D lại là chất điều hòa việc hấp thụ, chuyển hóa và lưu trữ can-xi trong cơ thể nên chúng chỉ hoạt động tốt khi có nhau.

Bên cạnh vitamin D, vitamin K cũng là cặp “bài trùng” với can-xi. Vitamin K có khả năng kết hợp với can-xi để giúp xương chắc khỏe. Thiếu vitamin K có thể gây ra bệnh loãng xương.

Nguồn bổ sung vitamin D là cá béo, lòng đỏ trứng, chất béo của sữa và phơi nắng. Trong đó, ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào nhất.

Còn vitamin K lại “nằm” nhiều trong các loại rau họ cải (cải bắp, cải xoong…) và ngũ cốc.

5. Nhiều thực phẩm giàu can-xi

Một chế độ ăn uống cân bằng hoàn toàn đảm bảo đủ nhu cầu can-xi của cơ thể. Vì thế, không nhất thiết chỉ chăm chăm uống sữa (do nghĩ như vậy mới cung cấp đủ can-xi cho xương chắc khỏe). Còn có rất nhiều nguồn can-xi khác cho bạn lựa chọn như rau xanh, các loại mầm, hạt, ngũ cốc…

Sưu tầm

Mẹo nhỏ để giải rượu

Khi say rượu, có thể dùng chút giấm đun với đường đỏ, gừng tươi để uống. Cũng có thể uống nước cháo loãng, ăn đậu phụ.

Y học cho say rượu là hiện tượng nhiễm độc rượu cấp tính. Quá say còn có nguy cơ đe dọa đến tính mạng, cần phải nhanh chóng đưa đến bệnh viện cấp cứu. Người bị nhẹ có các triệu chứng như đỏ mặt, đi lại liêu xiêu, đầu óc quay cuồng, nói năng lung tung…

Có thể giải say rượu bằng một số phương pháp dân gian đơn giản:

Gây nôn: Nếu mới uống, cảm thấy say nhẹ, còn tỉnh táo có thể gây nôn bằng cách đè hai ngón tay vào cuống lưỡi. Rượu theo chất nôn ra ngoài có thể làm giảm đáng kể lượng rượu trong dạ dày.

Uống dấm: 50g giấm với 25g đường đỏ, 2 lát gừng tươi đun lên để ấm, sau đó cho uống.

Uống nước cháo loãng: Cồn gặp cháo loãng sẽ kết tỉa, làm giảm rất nhiều sự hấp thụ của cơ thể.

Ăn đậu phụ: Nếu tự cảm thấy uống rượu đã hơi quá chén, hãy ăn một ít đậu phụ. Trong đậu phụ có axit amin quan trọng có thể giải được độc tố của cồn.

Uống nước mía: Nước ép của mía hoặc nhai mía cũng rất tốt. Nước vắt của cam, quýt hoặc ăn các loại quả lê, táo cũng làm giải rượu.

Uống cà phê: Cà phê có tác dụng khá mạnh trong việc gây hưng phấn, lợi tiểu và giải rượu. Sau khi uống say, nếu có hiện tượng ngủ mê mệt, thiêm thiếp có thể dùng nước sôi pha cà phê đặc cho uống nhiều lần, một lúc sẽ tỉnh lại.

Uống nước chè đặc: Trong chè có axit tananh có thể khử độc cồn cấp tính.

Chú ý: Khi say rượu tuyệt đối không được uống nước ngọt có ga. Nước ngọt có ga uống lẫn với rượu sẽ làm cho cồn nhanh chóng hấp thụ vào cơ thể, sản sinh ra lượng lớn anhydrit cacbonic rất nguy hại tới dạ dày, gan, thận, tim và huyết quản, làm cho huyết áp tăng cao, có thể dẫn tới hôn mê.

………………………………….

Khi có người say rượu, người tỉnh thường tìm mọi phương cách để nhanh chóng đưa họ trở về trạng thái bình thường và dự phòng các biến chứng không mong muốn. Lúc này, kinh nghiệm dân gian và các biện pháp đơn giản của y học cổ truyền sẽ rất có ý nghĩa.

Trước hết, cần cho người say rượu uống một lượng nước vừa đủ, ít nhất cũng bằng với lượng rượu uống vào, nhằm pha loãng nồng độ rượu trong cơ thể và giúp cho quá trình đào thải rượu được nhanh chóng và thuận lợi. Sau đó, tùy theo hoàn cảnh có thể dùng một trong các bài thuốc sau:

Chanh tươi 1 quả, vắt nước cho uống hoặc thái mỏng ăn cả quả càng tốt.

Lá dong (dùng để gói bánh chưng) 100-200 g, rửa thật sạch, giã nát vắt lấy nước cốt cho uống.

Vỏ quýt phơi khô (để lâu năm càng tốt) 30 g, sao thơm tán vụn; mơ chua 2 quả bỏ hột thái vụn. Hai vị sắc nhỏ lửa với 360 ml nước, sau 30 phút lọc bỏ bã, cho uống. Nếu có thêm một chút nước gừng hoặc trà gừng thì càng tốt.

Trà diệp một nắm, đậu xanh 60 g đập vụn, lá long não 10 g. Tất cả hãm với nước sôi trong bình kín, sau 10-15 phút thì dùng được, chia uống vài lần.

Trà búp 5 g, quất khô (có thể dùng mứt quất hoặc quất tươi cũng được) 16 g, thái vụn. Hai thứ hãm với nước sôi uống đặc.

Trà búp 9 g, cà rốt tươi 60 g, vỏ bí xanh 15 g. Ba vị sắc uống.

Quả cau tươi (bỏ vỏ xanh, bỏ hạt). 50 g, cam thảo 12 g (nửa để sống, nửa sao muối). Tất cả hãm với nước sôi trong bình kín, sau 15-20 phút thì dùng được, chia uống vài lần.

Hoa sắn dây (nếu không có dùng củ sắn dây thay thế) 10 g sắc uống. Cũng có thể hãm cùng trà búp 5 g, đậu xanh 10 g với nước sôi, chia uống vài lần.

Vỏ quả chanh 50 g, vỏ quả quýt 50 g, hoa sắn dây 25 g, hoa đậu xanh 25 g, nhân sâm 10 g, đậu khấu 10 g, muối ăn 30 g. Các vị sấy khô nghiền bột, đựng trong bình kín dùng dần. Khi say rượu, lấy 5-7 g pha nước uống, mỗi ngày 3 lần.

………………………………….

Sau những lần chè chén say sưa, lượng cồn trong máu tăng đã gây ra đau đầu đồng thời các chất alcohol kích thích sự lợi tiểu, cơ thể sẽ thải nước ra ngoài liên tục. Khi đó bạn sẽ có cảm giác khô khát, đắng miệng vì thiếu nước. Uống nước nhiều sẽ giúp ích cho bạn vượt qua tình trạng này. Khi uống nhiều đồ uống có cồn thì bạn cần uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Nếu khi thức giấc mà vẫn còn cảm giác khô khát thì nên uống nước bằng cách nhấp từng ngụm nước một, làm sao để có thể uống hết ít nhất 1,5 lít nước nguội. Không nên tu một lúc thật nhiều nước để hết “định mức” vì như thế sẽ không có tác dụng hồi phục cơ thể.

Vitamin B

Bổ sung vitamin B sau mỗi lần quá chén cũng cho tác dụng góp phần đào thải lượng cồn ra khỏi cơ thể. Bạn có thể dùng các loại vitamin tổng hợp, dạng viên sủi có bán ngoài thị trường.

Vitamin C

Khi gan của bạn phải chịu đựng chất độc có trong rượu thì hàng triệu các gốc tự do được hình thành góp phần tạo ra một chuỗi những tác động hại từ việc quá chén. Một trong những số enzyme chống oxy hoá của gan là glutathione nhanh chóng bị suy yếu. Kết quả là tác hại của các gốc tự do gây ra cho gan tăng lên (nếu uống quá chén trong một thời gian dài sẽ gây tổn hại gan nghiêm trọng, dẫn đến các căn bệnh xơ gan rất nguy hiểm).

Các chất chống oxy hoá như vitamin C có thể phần nào giúp bạn chống đỡ được các tác hại của rượu bia. Khi quá chén, cần uống vitamin C 3 lần/ngày hoặc uống nhiều loại nước trái cây có vitamin C như chanh, cam… tác dụng của các loại trái cây này là nó còn cung cấp thêm kali, đường tự nhiên giúp tăng lượng đường cần thiết mà cơ thể bị thiếu hụt khi say rượu.

Trà Atiso

Trong bông atiso giàu chất chống oxy hoá, đồng thời atiso cũng có tác dụng bảo vệ các tế bào gan khỏi sự tấn công của các chất độc trong rượu bia mỗi khi chúng ta uống nhiều. Nó giữ cho các enzyme chống oxy hoá của gan, glutathione không bị tụt xuống thấp. Khi có cảm giác khó chịu vì uống quá chén, hãy uống nước bông atiso đã đun sôi kỹ và hãm như trà hoặc các loại trà atiso gói.

Trứng sống

Dân gian có bài thuốc giã rượu bằng trứng sống. Đây quả là một biện pháp tốt cho một số người vì các protein và chất chống oxy hoá trong trứng gà sống sẽ giúp giảm sự độc hại của chất alcohol. Tuy nhiên với không ít người thì khi húp trứng sống sẽ gia tăng cảm giác buồn nôn. Ngày nay, chúng ta cần thận trọng với mẹo này vì nó có thể sẽ là nguồn lây nhiễm bệnh nếu như trứng gà tiềm ẩn các loại virus nguy hiểm như virus cúm gia cầm chẳng hạn.

Một số lưu ý khác:
1) Ăn 1 ít thức ăn dầu mỡ trước khi đi uống: Trước khi đi uống với bạn bè, hãy chủ động ăn 1 ít thức ăn có dầu mỡ, chúng sẽ tạo thành 1 lớp áo che kín mặt trong ruột giảm sự thẩm thấu của rượu qua thành ruột vào máu, nhờ đó sẽ lâu say hơn.

2) Ko uống nước ngọt chung với rượu, bia: Tránh uống thức uống co cồn chung với nước có gas vì phản ứng tạo bọt khí sẽ làm cồn ngấm vào máu nhanh hơn.

3) Uống từ từ: Cơ thể của bạn chỉ có thể chuyển hóa được 25ml rượu (45 độ) mỗi giờ, tương đương 1/10 xị, hãy để cơ thể bạn có thời gian đố hết lượng cồn vừa được uống vào nếu ko lượng cồn dư sẽ thấm vào máu đến não tạo phản ứng nhiễm độc đối với não.

4) Đừng cố kiềm nén: Nếu bạn say và cảm thấy buồn nôn, đừng cố gắng kiềm lại. Cứ nôn ra hết những gì có thể (nôn là phản ứng của cơ thể dể tự giải độc, nên nhớ ”say là 1 trạng thái của nhiễm độc chất cồn”).

5) Ko uống các loại thuốc chống nôn: Đừng nên uống các loại thuốc chống nôn vì chính các loại thuốc đó sẽ tiếp tục giữ lại các chất độc trong cơ thể bạn, mà gang lại ko thể lộc chất độc kịp, hậu quả là gây tổn hại nghiêm trong đến gang, lâu ngày gây xơ gang và ung thư gang.

6) Bổ sung năng lượng sau khi nôn: Sau khi nôn, húp 1 chén súp nóng để bổ sung lượng muối natri và kali mà cơ thể bị thất thoát.

7) Làm sạch bao tử vào sáng hôm sau: Sáng hôm sau khi thức dậy, hãy uống ngay 1 ly nước lọc đầy để bổ sung lại nước cho cơ thể, cũng có thể uống 1 ly nước ép trái cây, trong nước ép trái cây co chứa nhiều đường fructose có tác dụng giải rượu nhanh chóng.

8) Cafe có tác dụng giải rượu tốt: Đừng quên uống cafe sáng, chất caffein trong cafe làm giảm hiện tượng mạch máu ở dầu căng phồng ra (gây nhức đầu).

9) Uống 1 ly atiso: Atiso là 1 loại thảo dược có khả năng giải rượu và nhức đầu do say rượu rất tốt, trước và sau khi uống rượu bạn hãy uống 1 ly atiso lớn.

10) Uống 1 ly sinh tố chuối: Chuối là nguồn bổ sung các chất khoáng và chất dinh dưỡng rất tốt, sinh tố chuối kèm 1 ít mật ong,chuối bổ sung kali còn mật bổ sung dường fructose cho cơ thể.

11) Tăng cường vận động: Có thể bạn vẫn còn mệt và ngủ tiếp cho đến trưa. Tuy nhiên sẽ tốt hơn nếu bạn nhanh chóng đứng dậy, đi bộ 1 vòng quanh khu phố nhà bạn, như thế sẽ đẩy mạnh quá trình tạo endorphin_1 chất giảm đau trong cơ thể, cơ thể sẽ cảm thấy phấn chấn hơn, cảm giác mệt mỏi và đau đầu ko còn nữa.

 Tổng hợp